Cibi buoni per il fegato

Il fegato è uno degli organi più vitali del corpo che si trova sotto il diaframma nella regione toracica dell'addome. Serve varie funzioni nel nostro corpo a destra da produrre proteine ​​a purificare il sangue delle tossine varie sostanze chimiche nocive. Il fegato gioca un ruolo importante nel metabolismo e varie altre funzioni corporee come immagazzinamento dello zucchero, decomposizione di globuli rossi, la sintesi proteica e di disintossicazione. Oltre a questi, fegato secerne anche un composto alcalino chiamato bile, che è un succo digestivo che aiuta la digestione dei grassi facile. Quindi, possiamo dire che il fegato svolge e regola una vasta gamma di reazioni biochimiche nel corpo, che sono essenziali per il funzionamento normale del corpo e benessere.

E così è importante per mantenere il nostro fegato sano come qualsiasi tipo di squilibrio del fegato può portare a disturbi di salute vari, come mal di testa, ansia, depressione, confusione, affaticamento, ittero, allergie alimentari, sensibilità chimica multipla, ecc Uno dei migliori e più sicuro metodo per la pulizia del fegato naturalmente o per migliorare la salute del fegato e la funzione è quella di mangiare cibi che possono fornire una corretta alimentazione per rafforzare e migliorare la salute del fegato. Ma quali alimenti sono buoni per il fegato e come ci beneficiare, cerchiamo di sapere nella sezione venire.

Gli alimenti che migliorare la salute del fegato

Con così tante opzioni alimentari sane disponibili, diventa estremamente difficile decidere quale cibo è buono per il vostro fegato. Tuttavia, gli alimenti ricchi di antiossidanti e vitamine come caricato con l'aiuto C, E e B per mantenere un fegato sano. Dal momento che il fegato aiuta a disintossicare il corpo, cibi ad alto contenuto di fibre non solo mantenere il fegato sano, ma aiuterà anche a ricostruire il fegato e le cellule epatiche danneggiate. Quindi, date un'occhiata alla lista qui sotto data ai cibi 'buoni per la funzione del fegato che ti aiuteranno a disintossicare così come ricostruire il fegato.

Mandorle

Le mandorle sono ricche di nutrienti come fibre, riboflavina, magnesio, ferro e calcio, che sono buoni per la salute del fegato. Oltre a questi, mandorle e noci contengono anche grassi insaturi che aiutano a mantenere bassi livelli di colesterolo nel sangue e così sono buoni per la salute del cuore.

Beets

Essendo ricca di beta-carotene, flavonoidi e altri composti carotenoidi sani, barbabietole sono il cibo per la prossima buona salute del fegato. Essi aiutano nel limitare i danni causati dai radicali liberi nel corpo che serve ulteriormente il fegato per mantenere la sua normale funzione.

Mirtilli

Mirtilli e altri frutti di bosco come mirtilli, Boysenberries, fragole, ribes, more e ciliegie sono ricche di fitonutrienti che non solo promuovono la salute del fegato, ma anche prevenire le infezioni del tratto urinario. Essendo ricco di vitamine e fibre, mirtilli anche migliorare la memoria e ridurre le probabilità di avere problemi cardiaci e persino il cancro.

Verdure crucifere

Verdure crocifere come broccoli, cavoli, cavolfiori, carote, ecc, sono alimenti ricchi di fibre e agiscono come potenti antiossidanti che aiutano il fegato a secernere enzimi necessari per la disintossicazione e di facile digestione degli alimenti.

Aglio

L'aglio è un altro alimento che migliora la salute del fegato. Contiene allicina, un composto a base di zolfo che aiuta il fegato nel suo processo di disintossicazione. Aiuta il fegato fondamentalmente per lavare via i metalli pesanti (come mercurio, piombo), l'eccesso di ormoni femminili (estrogeni) e persino azoto dal corpo, che possono eventualmente far scattare le probabilità di cancro al fegato.

Avena

Avena e farina d'avena che sono ricchi di fibre, se consumati regolarmente, non solo per promuovere la salute del fegato, ma anche abbassare i livelli di colesterolo, che ulteriori aiuti a ridurre i rischi per le malattie cardiache e diabete di tipo 2.

Salmone

Salmone e altri pesci come lo sgombro, tonno, marlin, pesce spada, sardine, aringhe e trote, sono ricchi di acidi grassi Omega 3, un tipo di grassi insaturi, che abbassa i livelli di colesterolo e trigliceridi nel corpo e riduce al minimo le possibilità di avere il cuore malattie e ictus.

Germogli di soia

Soia e prodotti a base di soia sono altri alimenti che fanno bene alla salute del fegato. Essi sono ricchi di proteine, fibre e basso contenuto di grassi saturi e colesterolo, quindi, aiutare a mantenere normale morfologia delle cellule del fegato, nonché ridurre i rischi di malattie cardiache, ictus, tumori e anche l'osteoporosi.

Questi erano alcuni degli alimenti buoni per la funzione del fegato e la salute, che, se inserito nella dieta in grado di fornire con i loro numerosi benefici per la salute. Tuttavia, ci sono alcuni alimenti che si dovrebbe evitare per mantenere il fegato sano, come l'alcol, caffeina, formaggi, alimenti ricchi di grassi saturi, in scatola e prodotti alimentari trasformati, ecc Quindi, è essenziale fare scelte alimentari sane come questa non solo vi aiuterà a mantenere la salute del fegato, ma così come la vostra salute generale.