Prima di acquistare uno addominale (Abs) attrezzature da palestra

'Perché non posso avere una confezione da sei?' Ecco un po 'di divulgazione di avere una confezione da sei. Il primo passo per ottenere una perfetta abs è la realizzazione del fatto che facendo centinaia di scricchiolii e sit-up non è il modo di scolpire gli addominali alla perfezione. E tutto ciò che serve è quello di acquistare un qualche tipo di apparecchiatura di esercitazione addominale prima.

Prendiamo in considerazione il problema uno per uno. Sappiamo tutti che solo l'acquisto di attrezzature addominale esercizio non ci aiuterà a raggiungere l'obiettivo in quanto richiede passione tremenda accoppiata con un sacco di disciplina nelle abitudini alimentari e il regime e il corretto svolgimento abs esercita per raggiungere l'obiettivo.

Ab Esercizi:

Momento della verità ... esercizi addominali non bruciare i grassi a partire dai vostri addominali. Six Pack può essere realizzata solo attraverso una routine molto più efficace di addestramento completo del corpo, che massimizza sia la vostra risposta metabolica e la risposta ormonale gli allenamenti. Un buon regime di esercizio abs comporta sovraccarico ad alta intensità muscolare e progressivo aumento di intensità. Esercizi addominali devono essere progettati in modo tale che la parte posteriore sia adeguatamente supportato e contribuire a rafforzare l'intera regione addominale. Alcuni esercizi tenderà verso lo sviluppo della regione sia superiore o inferiore dell'addome solo e quindi deve essere evitato. Diversi formatori per lo sviluppo di alcuni esercizi addominali consigli fermi che sono elencati di seguito:

* I Crunch - Mentre giaceva sulla schiena e le ginocchia piegate cercare di sollevare le spalle dal pavimento. L'accento principale è sul movimento delle costole verso i fianchi.

* I Curls Reverse - Mentre giaceva sulla schiena, piegare le ginocchia verso il petto. Mantenere il bacino sul pavimento, cercate di contrarre tutti i muscoli addominali allo stesso tempo.

Leg * solleva - queste sono di due tipi, sollevano una sola gamba che coinvolge alzando una gamba dal pavimento e il rilancio due gambe che coinvolge alzando entrambe le gambe da terra nello stesso momento e questo funziona come un esercizio muscolare addominale. I rilanci gambe sono ideali esercizio addominale inferiore.

* Esercizio addominale con la palla - La palla di stabilità è un dispositivo efficace per la formazione addominali e lombari.

* Bicicletta - E 'stato classificato come il migliore esercizio abs dal Council on Exercise. Andare in bicicletta con i muscoli addominali tirato fa grandi cose per gli addominali.

* Le Tavole - Hai bisogno di posizionarsi per un push up e mantenere la posizione al tempo stesso deve garantire che il corpo è in un lungo, linea retta dalla testa ai piedi.

* Capitano sedia - Questo esercizio addominale comporta piedi su una sedia palestra e impugnando la maniglia. Tenere la schiena dritta premere la schiena contro il cuscino per la testa e sollevare lentamente le ginocchia verso il petto.

* Alcuni esercizi di stomaco - Stomaco programma di esercizio fisico dovrebbe includere gli esercizi di flessione in avanti come la sit-up e crunch o esercizi di flessione laterale, come scricchiolii laterali e curve laterali e gli esercizi di rotazione, come rotazioni e torsioni del tronco in piedi.

Esercizio Attrezzature addominale:

Abs apparecchiatura di esercitazione è qualcosa che vediamo pubblicizzati in infomercials lunghe e convincente di tutti i giorni. La verità è, dovrete farlo voi stessi ei vostri sforzi accoppiati con attrezzature addominale sarà più evidente. Cinture abs, abs-rocker, ABS-lettini sono alcune delle attrezzature, ma è meglio fare qualche ricerca e di una consultazione con i formatori, al fine di selezionare le migliori attrezzature secondo i vostri bisogni.

Suggerimenti per l'acquisto di attrezzature da palestra addominale:

Approvazioni di personaggi famosi sono solo un modo per ingannare voi in acquisto di attrezzature di fantasia che potrebbe non essere necessario. Si dovrebbe fare qualche ricerca su macchine per esercizi addominali e le attrezzature di allenamento prima di effettuare l'acquisto dell'apparecchio. Si possono trovare molti buoni affari su Internet, e può anche conoscere i vari prodotti. Verifica le caratteristiche di sicurezza delle attrezzature fitness è consigliabile. Non ci dovrebbe essere alcuna violazione di sicurezza inerenti. L'apparecchiatura selezionato deve essere facile da spostare e facilmente smontabili.

E 'anche opportuno che prima di eseguire qualsiasi programma rigoroso fitness in casa con attrezzature per il fitness di nuova acquisizione, si dovrebbe consultare un medico per quanto riguarda le lesioni e le condizioni mediche. Una volta acquistato, proteggere l'investimento e seguire i suggerimenti di manutenzione dei produttori. Tutto detto e fatto la linea di fondo è una parte di apparecchiatura di esercitazione è una buona scelta, se uno lo usa.

Esercizi addominali possono aiutare a guadagnare muscoli dello stomaco più forti e muscoli della schiena. Può anche ridurre il rischio di dolori alla schiena e di fornire protezione contro le lesioni da una risposta efficace allo stress. Spero che non si ha intenzione di mentire a te stesso ora, sempre in forma e perdere grasso intorno alla pancia non è un lavoro duro e si può sicuramente avere un six-pack. Si tratta di un cliché, ma è un dato di fatto che se puoi sognarlo, puoi raggiungere.